Diyet

Diyabetle Savaşan 20 Besin

Diyet hastalığına yakalanma riskinizi düşürecek 20 besin sayesinde diyabet riskinizi azaltabilir; diyabet hastalığına yalanlamanız durumunda sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.

Diyabeti Önlemeye Yardımcı Olan Besinler

Bu yazımızda sizlere diyabetle savaşan 20 besinden bahsedeceğiz. Beslenme koşullarının diyabete yakalanma riskini düşürücü etkisi bilimsel şekilde bilinmektedir. Sağlıklı beslenme ile beraber diyabet riskini azaltıcı besinlerden yararlanabilirsiniz. Aşağıdaki 20 besin diyabet riski azaltıcı özellik yer almaktadır.

Kıvırcık Lahana

Düşük karbonhidrat bulunduran bu besin antioksidan deposu olarak yer almaktadır.

Çekirdek

Omega 3 konusunda zengin olması kan şekerinizi dengelemektedir.

Balık

Omega 3 sayesnde diyabete riskini düşürmektedir.

Baklagiller

Düşük karbonhidratı bulunan bu besinler kan şekerinizi dengelemektedir.

Kırmızı Meyveler

Antioksidan ve lif deposu olarak bilinmektedir.

Kuruyemişler

Sağlıklı yağ sayesinde kan şekerinizi kontrol altındadır.

Çay

Yüksek oranlarda antioksidan bulundurmakta ve kan şekerini dengelemektedir.

Brokoli

Kan şekerinizi dengeler ve günlük vitamininizi karşılar.

Avokado

Kan şekerini dengeleyecek olan avokado aynı zamanda omega 3 deposu olarak bilinir.

Elma

Kan şekerini dengelemekte ve diyabetle savaşmaktadır.

Yoğurt

İçerisinde kalsiyum bulunduran yoğurt Tip 2 diyabet riskini düşürmektedir.

Ispanak

Diyabetle savaşmanızda aktif rol oynar.

Keten Tohumu

Sağlıklı lif, protein ile beraber yağ deposu sayesinde diyabetle savaşır.

Kuşkonmaz

İnsülin üretimini yükselerek bu alanda diyabete karşı korumaktadır.

Bitter Çikolata

Zengin şekilde bulunan antioksidan içerdiği için insülin direncini azaltmaktadır.

Sarımsak

Kan basıncını düzenleyecek olan sarımsak diyabet tedavisi için kullanılır.

Tarçın

Kan şekerini dengelemektedir.

Zeytinyağı

Kan şekerini dengeli hale getirerek diyabet hastalığı ile savaşır.

Tatlı Patates

İnsülin direncini düşürmekte ve kan şekerinin yükseltmemektedir

Yulaf

Lif deposu olarak bilinir.

Diyabete yakalanma riskinizi düşüren besinler ile sizde diyabet riskinizi azaltabilir; diyabetseniz sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close